INTRODUZIONE ALL’ASSERTIVITÀ
INTRODUZIONE ALL’ASSERTIVITÀ Molte volte nella vita ci intrappoliamo in situazioni che ci creano disagio e come accade spesso, non riusciamo a fare scelte comportamentali giuste, per cui ripetiamo alcuni comportamenti che ci fanno stare male nel rapporto con gli altri. Vedremo ora cos’è la Comunicazione Assertiva e in seguito delle strategie utili tali a migliorare […]
Riprogrammare la mente per allontanare la negatività
Pensa come sarebbe facile avere successo nella vita se possedessi una strategia per dirigere la tua mente. Il nostro cervello pensa in tutti i momenti della nostra vita, ma spesso inizia a viaggiare su strade che non ci permettono di accedere alle nostre risorse e ci distoglie dai nostri desideri, diminuendo di molto la possibilità di […]
Attacco di panico e ansia
Attacco di panico o ansia? Come ti sarai reso conto, nella nostra società, parole come Ansia e Panico sono ormai diventate di uso quotidiano, a volte senza fare la giusta distinzione fra di loro. Spesso, siamo sicuri di avere chiara la differenza tra questi due termini tanto utilizzati, ma in generale tendiamo a confondere il Panico con […]
Esercizi del Training Autogeno per combattere l’Ansia e lo Stress
I 6 esercizi del Training Autogeno per combattere l’Ansia e lo Stress Con il Training Autogeno puoi scoprire l’approccio unico, in 6 esercizi, ormai famoso in tutto il mondo, per accedere a un Rilassamento Profondo e vivere una vita piena di benessere e appagante. Attraverso questa tecnica possiamo attivare le nostre risorse più profonde, ritrovare l’equilibrio […]
I BENEFICI DEL TRAINING AUTOGENO
I Benefici del Training Autogeno In questo articolo ti spiego quali sono i principali benefici che puoi trarre dal Training Autogeno. Rilassarsi con il Training Autogeno Il primo beneficio è il rilassamento muscolare. Il Training Autogeno è una pratica di rilassamento muscolare e risulta molto efficace per tanti aspetti nella vita di tutti i giorni. […]
TRAINING AUTOGENO, IL PERFETTO ANTI-STRESS
La gestione dell’ansia è un problema che puoi risolvere ed esistono metodi efficaci che portano validi risultati in breve tempo. Se soffri di disturbi legati all’ansia, soffri anche di tensione costante in molte situazioni della vita, non riesci a controllare le emozioni, sei irritabile e scatti apparentemente senza motivo, sei sempre ansioso nei momenti decisivi […]
MIGLIORA L’AUTOSTIMA: FAI RIPARTIRE LA TUA VITA
Si dice solitamente che l’autostima sia il risultato dei nostri successi personali e professionali. Ma in realtà questo non è garanzia di autostima… Infatti una sana autostima deriva dall’equilibrio di diversi aspetti che possono essere mutevoli. Aumenta quando viviamo nel rispetto dei nostri valori personali e diminuisce ogni volta che il nostro comportamento non è […]
L’AUTOIPNOSI PER COMBATTERE L’ANSIA
Anche se l’ansia è un’emozione che ha sempre accompagnato l’uomo nella sua evoluzione, spesso è una condizione di grande sofferenza. Può limitare lo stile di vita, la carriera lavorativa e invalidare l’autostima, estendendosi sino alla rinuncia della vita sociale. L’ansia rende senza dubbio la vita veramente complicata… Di questo non è certo difficile rendersene conto. Alcune […]
ANSIA, UN NEMICO DA SCONFIGGERE
L’ansia è un problema strettamente collegato con la scarsa stima di sé; questa problematica è soprattutto influenzata dalla bassa autostima, che si può riconoscere in fretta perché solitamente ha effetti comuni come: Arrossire o impallidire facilmente nelle situazioni sociali Il modo di parlare non è scorrevole, ma improvvisamente ci si blocca e non si sa proprio […]
IDENTITÀ E AUTOSTIMA, LA RICERCA DI UN’ARMONIA
Ci sono due dimensioni importanti dell’Autostima per STABILIRE CONTINUITÀ’ NEL TUO SENSO DI IDENTITÀ. Questo può essere un grande obiettivo e rappresentare veramente una grande sfida! Prima di tutto puoi pensare all’Autostima come a una compagna fedele che ti conduce per tutta la vita, quando è in armonia e in equilibrio può tirare fuori il meglio di […]
